Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan Penyakit
Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit.
Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya masing-masing orang berbeda-beda jumlahnya. Maka dari itu, penting kamu tahu berapa kadar nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Guna melengkapinya kamu dapat memperolehnya melalui produk resep dokter hingga teratur mengonsumsi makanan serta minuman bergizi seimbang di mana notabene sebagai faktor eksternal.
Di antara beragam vitamin, C sering kali terdengar bahkan orang familiar dengannya. Manfaat vitamin C tidak hanya sekedar pemicu kekebalan tubuh namun, sangatlah banyak. Mengonsumsinya pula tidak boleh kurang atau berlebih, melainkan pas sesuai dengan kebutuhan. Terlebih di musim penghujan perannya cukup vital untuk imunitas.
Alam telah memberi segudang sumber vitamin C demi mencukupi kebutuhan manusia. Terlepas itu, tidak dipungkiri apabila manfaat vitamin C besar guna menjaga imunitas. Selain memperoleh vitamin C dari produk buatan, juga dapat ditemukan pada beberapa buah atau sayuran. Bahkan kadar vitaminnya bisa jadi lebih tinggi.
Pepaya
Selain memperlancar pencernaan, nyatanya pepaya juga mengandung tinggi vitamin. Salah satunya vitamin C hingga kadar 88,3 mg. Yang ingin memiliki kulit cerah ternutrisi bisa memakan pepaya secara rutin. Tidak hanya itu, pepaya juga dipercaya dapat memperkuat tulang agar tidak mudah terkena osteoporosis.
Bunga kol
Bunga kol memang enak dimasak dengan sayuran lain. Meski masuk kategori sayuran, bunga kol mempunyai vitamin C cukup tinggi sekitar 127,7 mg. Serta diperkaya dengan protein hingga serat. Sangat pas dikonsumsi setiap hari demi penuhi kebutuhan gizi termasuk vitamin C.
Cabai
Apabila selama ini mengenal cabai karena rasa pedasnya, ada baiknya tahu jika ada manfaat vitamin C di dalamnya. Bahkan terbilang tinggi dibandingkan lainnya dengan kadar sekitar 107,8 mg. Memakan cabai bagus untuk mengurangi nyeri pada otot hingga sendi. Selain itu, tentu membuat masakan semakin lezat.
Brokoli
Layaknya bunga kol, brokoli juga masuk jajaran sayuran dengan vitamin C tinggi sebanyak 132 miligram. Selain itu, kaya pula dengan serat sehingga dapat menambah asupan tenaga. Bahkan beberapa pendapat mengatakan bahwa brokoli dipercaya mampu menjadi pencegah munculnya kanker.
Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah secara menakjubkan ternyata memiliki vitamin C tiga kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Meski begitu, paprika merah ini dapat pula dimanfaatkan guna tingkat kesehatan mata lantaran vitamin A yang banyak. Kamu yang belum terbiasa memakannya mulai sekarang untuk teratur mengonsumsinya.
Mulai Hidup Sehat dengan Teratur Konsumsi Vitamin C
Selain yang telah dipaparkan sebelumnya, sebenarnya apa manfaat vitamin C lain untuk kesehatan badan. Tentu banyak yang tidak menyangka jenis gizi tersebut begitu tinggi perannya. Bahkan berpengaruh besar jika di dalam tubuh tidak tercukupi kebutuhannya. Sudah seharusnya kamu sadar guna penuhi asupan vitamin C harianmu.
Ampuh cegah beragam masalah kulit
Beragam masalah kulit bisa hilang seketika tatkala kamu teratur mengonsumsi vitamin C. Selain didapat dari buah hingga sayur, kamu dapat memanfaatkan produk kecantikan kulit guna memenuhinya. Dijamin kulit akan ternutrisi dengan baik serta segala macam permasalahan yang mengganggu penampilan menghilang.
Menurunkan risiko stroke
Stroke dengan segala risikonya secara alami dapat diatasi dengan teratur mengonsumsi vitamin C. Hal ini terjadi lantaran vitamin ini mampu menangkal segala radikal bebas notabene penyebab munculnya gejala stroke. Setidaknya risiko diturunkan guna menjaga tubuh tetap sehat.
Perbaiki mood buruk
Mood terlanjur buruk sangatlah mengganggu apalagi jika aktivitas sedang padat. Apabila sudah terlanjur tidak ada salahnya memperbaikinya dengan konsumsi vitamin C baik pada buah atau suplemen. Dijamin kamu akan kembali bersemangat demi jalani padatnya aktivitas termasuk menjaga kinerja otak selalu optimal.
Segala manfaat yang ada memang sudah sepatutnya menjadi pengingat untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Termasuk menjauhi segala kebiasaan buruk serta teratur mengonsumsi beragam macam makanan sehat dan bergizi seimbang. Tidak terkecuali bertujuan guna dapatkan manfaat vitamin C setiap harinya.
Rekomendasi:
Terkenal Pahit Inilah Manfaat Daun Pepaya Baik Bagi Tubuh Manfaat daun pepaya bisa dirasakan saat kamu rutin mengonsumsi. Daun pepaya biasanya dimasak sebagai lalapan bersanding dengan menu makanan sehat lainnya. Daun pepaya memang terkenal dengan rasa pahitnya. Namun siapa yang menyangka dibalik rasa pahit dari daun tersebut memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Buah…
Manfaat Makan Buah Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Disadari Manfaat makan buah sangat beragam bagi kesehatan. Memang khasiatnya jarang disadari oleh kebanyakan orang. Aktivitas yang satu ini biasanya dilakukan di pagi atau malam hari. Namun tidak jarang orang mengonsumsi buah-buahan pada siang hari. Hal ini karena pengolahan buah dalam berbagai wujud makanan. Misalnya seperti salad, es buah, rujak dan…
Manfaat Teh Hijau, Cepat Menurunkan Berat Badan Membuat… Manfaat teh hijau sejak dulu hingga sekarang memang sangat banyak dan terbukti khasiatnya. Jenis teh ini memang unggul dibandingkan lainnya, terlebih manfaatnya banyak untuk pengobatan. Di Indonesia budaya minum teh hijau memang belum semarak Jepang namun, mulai berkembang karena sadar begitu besar manfaatnya bagi kesehatan. Pucuk daun teh muda menjadi…
Manfaat Daun Salam Menjadi Obat Herbal Alami Bagi Kesehatan Manfaat daun salam sudah sering kita dengar dari orang tua. Pada zaman dulu, daun salam digunakan sebagai bahan obat tradisional tanpa adanya tambahan zat kimia lainnya. Hingga saat ini juga, daun tersebut tetap manjur dan banyak dipakai untuk proses pengobatan herbal bagi yang terkena penyakit tertentu. Bagi kamu yang hobi…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Kenali Manfaat Bawang Dayak Ampuh Cegah Penyakit Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal manfaat bawang Dayak. Bahkan sebagian dari kamu tidak tahu mengenai bawang Dayak dan apa perbedaannya dibandingkan dengan bawang pada umumnya yang digunakan di rumah. Ternyata jenis bawang ini memiliki segudang manfaat dalam kesehatan seperti mengatasi penyakit. Indonesia dikenal dengan negara yang memiliki banyak sekali…
Asupan Vitamin untuk Kulit Kering yang Harus Diperhatikan Menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan ini untuk semua orang. Jika kamu memanfaatkan vitamin tersebut, maka akan menghasilkan kulit yang nampak lebih sehat alami. Bukan hanya itu, semua gangguan lain yang muncul seperti gatal, bersisik, maupun pecah-pecah karena dehidrasi dapat diatasi. Kulit kering sendiri juga muncul…
Segudang Khasiat Manfaat Bawang Putih untuk Tubuh Sehat… Terkenal dengan bau yang khas, ternyata manfaat bawang putih sangat besar. Diperkaya dengan senyawa-senyawa dan zat aktif yang beragam meski kecil bawang putih sudah banyak digunakan dalam pengobatan ataupun perawatan sejak lama. Bawang ini sejak ratusan tahun sudah digunakan secara tradisional untuk bahan obat alamiah. Meskipun sudah umum digunakan sebagai…
7 Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi Makanan yang mengandung asam folat mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya bagi ibu hamil, asam folat juga baik untuk semua kalangan. Karena asam folat dapat berfungsi untuk memproduksi dan memelihara sel-sel baru dalam tubuh. Asam folat bermanfaat untuk mencegah perubahan pada DNA yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti kanker.…
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Ketahui Penyebabnya Cara mengatasi hidung tersumbat karena bakteri maupun virus dapat diatasi dengan cara alami. Namun jika hidung tersumbat terjadi terus menerus dan tidak sembuh setelah kamu melakukan ragam pengobatan, cobalah untuk menghubungi dokter. Berbagai sumbatan yang ada pada hidung bisa terjadi karena beberapa faktor. Gejala suatu penyakit memang bisa ditandai dengan…
Inilah 12 Manfaat Bawang Merah yang Penting Diketahui Umumnya digunakan sebagai bumbu berbagai masakan, baik digoreng direbus hingga dibakar, ternyata manfaat bawang merah sangat banyak untuk tubuh manusia. Bumbu dapur yang berperan untuk meningkatkan wangi dan rasa makanan ini sangat berkhasiat besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Terkenal di seluruh dunia bahan satu ini wajib semakin dikonsumsi supaya…
Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik Pada Tubuh Seseorang Penyebab asam lambung naik sangat bervariasi. Namun intinya, penyakit akan kambuh ketika hal itu terjadi. Beberapa efek dari permasalahan ini juga cukup menyakitkan seperti sakit pada ulu hati, perut, hingga rasa mulas terbakar. Beberapa pengidapnya bahkan bisa sampai meraung-raung karena kesakitan. Dalam bahasa ilmiah, permasalahan ini sering disebut gastroesophageal reflux…
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…
Mengenal Apa Itu Kulit Kombinasi dan Ciri-Cirinya Bagi kamu yang bertanya-tanya tentang apa itu kulit kombinasi, artikel ini merupakan tempat yang tepat untuk memahami combination skin dan bagaimana ciri-cirinya. Seperti yang kita tahu, setiap orang punya skin type berbeda-beda, seperti dry skin, oily skin, sensitive skin hingga combination skin. Punya kulit tanpa masalah serta sehat tentu menjadi…
Manfaat Tomat untuk Wajah Sehat Glowing, Jarang Orang… Siapa sangka manfaat tomat untuk wajah begitu ampuh hingga membuat banyak kaum hawa tertarik mencobanya. Tomat menjadi bahan mudah ditemukan di mana saja. Sangat enak dikonsumsi ketika mentah atau sudah diolah menjadi makanan. Namun, sayangnya masih banyak yang tidak tahu jika tomat dapat dimanfaatkan untuk perawatan muka. Bentuknya mulai dari…
Obat Tradisional untuk Batuk Pilek pada Bayi 2 Bulan yang… Pilek pada bayi memang bukanlah sebuah hal yang jarang terjadi, namun tentu saja kamu tidak boleh memberikan obat-obatan sembarangan atau juga obat tradisional untuk batuk pilek pada bayi 2 bulan yang tidak terjamin keamanannya kepada bayi karena memang bayi memiliki tingkat intoleransi obat yang masih sangat tinggi sehingga bisa menjadi…
Muncul Bintik Merah pada Kulit Disertai Gatal? ini… Bintik merah pada kulit disertai gatal mungkin sedang Kamu alami, tapi sebelum mengatasinya pastikan Kamu mengetahui pencetusnya terlebih dahulu. Meskipun tidak menimbulkan sakit, rasa gatal atau pruritus serta totol-totol merah tersebut tentu cukup mengganggu sehingga Kamu harus bisa mengatasi kedua simtom tersebut dengan tepat. Beberapa totol-totol merah mungkin tidak menimbulkan…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Kenali Manfaat Susu Beruang, Bukan Sekedar Minuman Biasa Banyak yang tidak menyadari jika manfaat susu beruang sangatlah besar untuk kesehatan. Sejak kemunculannya, susu beruang memang telah mampu menarik minat konsumen dengan cepat. Banyak orang mengatakan jika susu tersebut sangatlah berbeda dengan lainnya. Pertama, susu tersebut tidak seperti namanya di mana diproduksi hewan beruang. Melainkan tetap diproduksi hewan sapi…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
