Cara menurunkan gula darah menjadi salah satu hal yang memang harus dilakukan banyak orang mulai dari sekarang dan sedini mungkin. Bagaimana tidak? Tingginya gula darah mampu menyebabkan berbagai penyakit yang sangat kompleks dan pada akhirnya akan menyebabkan suatu kematian.
Dampak yang sangat mengerikan tersebut menjadi momok bagi masyarakat umum dan alasan terkuat mengapa menurunkan kadar gula dalam darah sedini mungkin harus dilakukan demi kesehatan. Semboyan “sehat itu mahal” sangat menjadi faktor utamanya. Ketika tubuh sudah terserang penyakit, maka biaya yang tidak sedikit juga menjadi imbasnya.
Padahal, dalam menjaga kadar gula dalam darah bisa dilakukan dengan hal-hal yang sangat murah dan tidak memerlukan biaya yang sangat mahal. Kalau mencegahnya tidak membutuhkan biaya yang mahal dan tinggi, mengapa tidak kita lakukan saja cara menurunkan gula darah sedini mungkin? Bukankah mencegah lebih baik daripada menanggulangi?
Semua itu kembali kepada diri kita masing-masing. Apakah dimasa tua ingin hidup sehat dan terhindar dari diabetes serta stroke atau tidak. Maka dari itu, ketika masa muda memang waktunya kita untuk membangun dan menerapkan pola hidup sehat, salah satunya dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung gula yang tinggi.
Gantilah dan tinggalkan mulai dari sekarang makanan-makanan yang di dalamnya terkandung kadar gula yang tinggi meskipun itu makanan utama seperti nasi. Tidak semua nasi mengandung kadar gula yang tinggi namun sebagai sumber karbohidrat nasi bukan menjadi satu-satunya. Cara menurunkan gula darah dengan konsumsi pengganti nasi yang rendah gula.
Kadar gula yang tinggi sangatlah buruk bagi kesehatan dan mampu memicu berbagai macam penyakit berdatangan di tubuh kamu. Ketika tubuh sudah menjadi sarang penyakit, maka akan sulit bagi kamu untuk melakukan kegiatan secara normal dan terutama produktif dalam bekerja. Disisi lain, akan sangat merugikan dari segi keuangan karena biaya pengobatan tidak murah.
Kenapa gula sebenarnya sangat berbahaya untuk diri kamu dan juga untuk darah? Tanpa kamu sadari gula merupakan penyebab utama terjadinya suatu inflamasi pada aliran darah. Namun kebanyakan orang masih mengira bahwa kolesterol lebih berbahaya daripada gula, padahal hal tersebut bisa dihindari dengan cara menurunkan gula darah.
Padahal, kolesterol merupakan sesuatu yang mampu menutup ketika terjadinya suatu inflamasi. Jika terjadinya inflamasi pada aliran darah kemudian tidak ditutup oleh kolesterol, kematian menjadi akibatnya. Namun memang, jika inflamasi terjadi secara terus-menerus maka kolesterol juga akan menyumbat dan menyebabkan kematian.
Sekarang permasalahannya adalah dari mana inflamasi itu terjadi? Yang berbahaya bukan kolesterolnya tapi inflamasinya. Inflamasi disebabkan oleh gula. Jika kamu bisa mencegah dan tidak mengonsumsi gula maka inflamasipun juga tidak akan terjadi. Sehingga cara menurunkan gula darah sangatlah baik untuk kesehatan sehingga terhindar dari kematian.
Selain itu, jika terus-menerus mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi, akan menyebabkan diabetes. Diabetes juga akan menyebabkan kematian bahkan yang lebih mematikan lagi kemungkinan besarnya akan menular kepada anak dan cucu kamu. Karena penyakit ini mendarah daging dan bisa terkena keturunan kamu.
Jalan satu-satunya cara menurunkan gula darah yaitu hindari dan kurangi konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi. Memang awalnya susah dan kamu akan merasa sangat aneh karena makanan dan minuman yang dikonsumsi terasa pahit, hambar dan lain sebagainya. Namun kamu hanya perlu terbiasa melakukannya.
Hal tersebut harus kamu lakukan demi kesehatan dan keturunan yang sehat. Jika sudah terkena gula dan tidak bisa menahan serta menghindari untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman mengandung gula tinggi, kedepannya hidup kamu akan tergantung dengan obat-obatan. Biaya untuk berobat yang sangat mahal menjadi beban tersendiri.
Gantilah sumber karbohidrat berupa nasi dengan sumber karbohidrat lain. Kentang, Jagung, Ubi dan Singkong bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi dan bisa menjadi cara menurunkan gula darah. Perbanyak minum air putih, olahraga teratur dan selalu kontrol gula darah kamu,
Langkah-langkah tersebut mampu membawa kamu untuk hidup lebih sehat tanpa gula dan menghindarkan dari penyakit gula yang berbahaya bagi kamu serta keturunan. Hidup sehat tanpa gula sangat mudah dilakukan persoalannya tinggal mau atau tidak. Cara menurunkan gula darah juga sangat mudah dan murah, cegahlah sebelum kamu menyesalinya.
Rekomendasi:
Meskipun Asam, Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan Sangat… Meskipun asam, namun banyak manfaat jeruk lemon untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini banyak digunakan sebagai penambah aroma serta penyedap rasa. Biasanya banyak tumbuh pada berbagai wilayah beriklim tropis atau subtropis serta tidak cocok ada pada wilayah dingin. Sitrun atau jeruk sitrun banyak dibudidayakan pada negara-negara, seperti Amerika Serikat, Spanyol,…
Inilah Manfaat Buah Naga Guna Membantu Diet Karbohidrat Manfaat buah naga ini sangat membantu guna menstabilkan berat badan. Sebab, terdapat efek buruk jika kamu mengalami obesitas. Jadi, setiap orang diwajibkan untuk membatasi jumlah porsi makan atau menjalankan program diet. Agar program mendapatkan tubuh yang diinginkan ini berjalan lancar, maka kamu dapat memakan olahan buah dengan identik warna merah.…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Mengenal Penyakit pada System Reproduksi Manusia Penyakit pada system reproduksi manusia merupakan momok yang sangat menakutkan bagi banyak orang karena masalah masalah pada kesehatan seksual tentu saja bisa berdampak buruk bagi kesehatan orang tersebut. Untuk itu kamu harus mengetahui jenis - jenisnya dan juga cara penyebarannya sehingga bisa mencegah dan juga terhindar dari penyakit penyakit seksual…
Jenis Penyakit yang Disebabkan oleh Bakteri Yang Wajib… Penyakit yang disebabkan oleh bakteri ada banyak. Apa lagi pada musim pancaroba seperti sekarang. Penyakit-penyakit tersebut nampak bermunculan dan sukses memengaruhi banyak orang. Ketika menyebar, bakteri bisa menjadikan berbagai hal sebagai media. Salah satunya adalah makanan. Ketika seseorang mengkonsumsi makanan kurang higienis, kemungkinan penyebaran bakteri menjadi lebih besar. Selain itu,…
Manfaat Lidah Buaya untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Manfaat lidah buaya dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam. Satu di antaranya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Dalam dunia kesehatan Aloe vera memang sudah dikenal lama mempunyai peran besar. Oleh sebab itu banyak produsen obat herbal dan makanan menggunakannya sebagai bahan utama. Tanaman Aloe vera mempunyai nustrisi yang beragam. Tanaman herbal…
Cara Mengatasi Sesak Nafas pada Anak dan Orang Dewasa Sesak nafas (dyspnea) memang disebabkan akibat permasalahan jantung dan paru – paru, untuk cara mengatasi sesak nafas yang datang secara tiba – tiba bisa menggunakan banyak cara berikut. Namun perlu diperhatikan bagaimana untuk memperlakukan keadaan tersebut, sebab biasanya orang – orang yang melihatnya akan mengambil tindakan dengan tergesa – gesa.…
Waspadai Ancaman Tanda-tanda Virus Corona Semakin… Indonesia dan dunia telah dihebohkan dengan tanda-tanda virus Corona sejak awal tahun 2020 dan masih belum usai sampai saat ini. Kota Wuhan, China merupakan salah satu kota yang diyakini sebagai asal muasal virus mematikan ini. Setelah hampir satu tahun, virus corona juga belum ada tanda-tanda akan berakhir. Hampir satu tahun,…
Ini Perbedaan Manfaat Garam Himalaya dan Garam Dapur Garam Himalaya memiliki warna yang berbeda dengan yang lainnya, manfaat garam Himalaya lebih banyak dibandingkan dengan lainnya. Penyedap alami masakan ini sudah ada sejak lama, namanya diambil dari tempat ditemukannya, yaitu pegunungan Himalaya. Ditemukan dibawah lapisan lava kaki pegunungan Himalaya. Garam Himalaya menjadi yang terbaik di dunia, lapisan lava membuatnya…
Rekomendasi Obat Sakit Gigi Anak yang Aman dan Ampuh Menentukan obat sakit gigi anak menjadi hal yang teramat penting bagi orang tua. Mengingat buah hati akan sedikit lebih rewel saat mengalami sakit tersebut, jadi kamu harus pintar-pintar dalam memilih obat apa yang paling tepat untuk diberikan kepada si kecil. Selain rewel, ketika sakit anak juga akan lebih enggan untuk…
Ciri-ciri Hamil Muda Satu Minggu Pertama yang Harus Disadari Sebagian bumil atau ibu hamil terkadang tidak sadar akan ciri-ciri hamil muda satu minggu pertama. Apalagi untuk wanita yang masih muda dan baru merasakan kehamilan pertama kali. usia kehamilan yang masih sangat muda yaitu satu minggu memang belum terlalu menandakan perubahan-perubahan signifikan dari segi fisik dan pola hidup. Namun bukan…
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Tidak Datang Lagi! Menggunakan cara menghilangkan bau ketiak yang tidak sedap pada tubuh kamu akan memberikan rasa percaya lebih baik. Jika tidak memiliki bau ketiak tidak enak tersebut, maka untuk dapat tampil secara maksimal di depan umum juga dapat dilakukan secara nyaman tanpa ada masalah bagi kamu. Kepercayaan diri untuk beraktivitas tanpa ada…
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Mencegah Penularan Covid-19 Dimulai dari Tiongkok akhir 2019, perilaku hidup bersih dan sehat mulai disosialisasikan seluruh dunia untuk menghindari sebuah virus yang bernama covid-19. Sebuah virus yang sebenarnya tingkat kematiannya hanya 3%, tapi bila diabaikan begitu saja bisa menjadi sebuah alat mematikan bagi tubuh kamu sendiri. Sudah menjelang tahun 2021 seperti sekarang, tapi…
Manfaat Air Mawar untuk Kesehatan Secara Spesifik Selain dikenal karena Manfaat air mawar yang harus dan menyejukkan ruangan, ada banyak fungsi lebih bagi kehidupan untuk bisa diketahui. Bunga mawar sendiri dikenal oleh masyarakat luas karena keindahannya. Pemanfaatan bunga tersebut memang sering digunakan untuk hadiah spesial maupun ditanam untuk kebun rumah agar lebih indah. Selain karena keindahannya, banyak…
Cara Agar Cepat Hamil dan Persiapan Menjalani Kehamilan Setiap pasangan suami istri pasti menginginkan hadirnya buah hati dalam rumah tangganya sehingga mencari berbagai cara agar cepat hamil akan dilakukan. Cara alami terutama bagi pasangan yang baru menikah tentu paling disarankan karena kesempatannya masih cukup besar. Tidak perlu terburu-buru dan merasa tertekan, tetapi nikmati setiap momen masa pernikahan agar…
Mengenal Sistem Peredaran Darah pada Manusia dan Manfaatnya Mengetahui sistem peredaran darah pada manusia tidak hanya dibutuhkan untuk para pekerja medis saja akan tetapi juga semua orang. Semua aktivitas dan metabolisme tubuh manusia bisa terjadi karena ada sistem yang mengelolanya salah satunya sistem peredaran darah. Ini merupakan salah satu sistem terpenting dalam tubuh manusia yang memastikan suplay oksigen…
Tips dan Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar Untuk menjaga kesehatanmu di masa pandemi seperti sekarang, cara mencuci tangan yang baik dan benar harus dilakukan. Membuat tangan menjadi bersih setiap saat akan mengurangi paparan kuman untuk masuk ke dalam tubuh. Kamu bisa menggunakan air bersih mengalir dengan menggunakan sabun atau memakai hand sanitizer. Tangan sendiri merupakan anggota tubuh…
Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Mudah dan Alami Cara menghilangkan bau mulut atau hilatosis menjadi solusi berharga bagi kamu yang ingin tampil percaya diri. Hilatosis terkadang tidak kita sadari, tapi orang yang berbicara atau berhadapan dengan kita pasti mencium bau tidak sedap saat berada dekat dengan kita sehingga lama kelamaan mereka pasti menjauh. Terkadang, kita tidak tahu apa…
Bahaya Merokok bagi Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Bahaya merokok bagi kesehatan seharusnya menjadi peringatan bagi kita agar bisa mengurangi bad habit ini. Cerutu mengandung racun karsinogen yang bisa menyebabkan kanker dan mengandung karbon monoksida yang berbahaya. Kedua zat ini bisa menimbulkan berbagai macam masalah untuk badan, seperti menurunkan fungsi jantung. Sayangnya, masih banyak orang yang ketergantungan dengan…
Jangan Sepelekan Daun Kecil ini, Manfaat Daun Kelor… Manfaat daun kelor tentunya sudah banyak yang mengetahui, selain sebagai obat herbal tapi juga mampu menyembuhkan kanker. Daun kelor memiliki nama latin Moringa oleifera yang tumbuh pada dataran rendah dan dataran tinggi sampai ketinggian 1000 dpl. Mungkin kamu sering melihat pohon kelor sebagai pagar rumah. Mungkin kamu sering mendengarkan peribahasa…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
