Manfaat Vitamin C Bantu Sehatkan Tubuh dari Serangan Penyakit
Demi sehatkan tubuh pada dasarnya semua gizi baik itu manfaat vitamin C, protein, karbohidrat serta lainnya memegang peran penting. Vitamin sendiri tidak hanya C, namun ada pula A, B, D, hingga E. Semua melakukan tugasnya masing-masing hingga membuat badan ternutrisi dan tidak mudah terserang penyakit.
Tercukupinya vitamin serta nutrisi lainnya masing-masing orang berbeda-beda jumlahnya. Maka dari itu, penting kamu tahu berapa kadar nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Guna melengkapinya kamu dapat memperolehnya melalui produk resep dokter hingga teratur mengonsumsi makanan serta minuman bergizi seimbang di mana notabene sebagai faktor eksternal.
Di antara beragam vitamin, C sering kali terdengar bahkan orang familiar dengannya. Manfaat vitamin C tidak hanya sekedar pemicu kekebalan tubuh namun, sangatlah banyak. Mengonsumsinya pula tidak boleh kurang atau berlebih, melainkan pas sesuai dengan kebutuhan. Terlebih di musim penghujan perannya cukup vital untuk imunitas.
Alam telah memberi segudang sumber vitamin C demi mencukupi kebutuhan manusia. Terlepas itu, tidak dipungkiri apabila manfaat vitamin C besar guna menjaga imunitas. Selain memperoleh vitamin C dari produk buatan, juga dapat ditemukan pada beberapa buah atau sayuran. Bahkan kadar vitaminnya bisa jadi lebih tinggi.
Pepaya
Selain memperlancar pencernaan, nyatanya pepaya juga mengandung tinggi vitamin. Salah satunya vitamin C hingga kadar 88,3 mg. Yang ingin memiliki kulit cerah ternutrisi bisa memakan pepaya secara rutin. Tidak hanya itu, pepaya juga dipercaya dapat memperkuat tulang agar tidak mudah terkena osteoporosis.
Bunga kol
Bunga kol memang enak dimasak dengan sayuran lain. Meski masuk kategori sayuran, bunga kol mempunyai vitamin C cukup tinggi sekitar 127,7 mg. Serta diperkaya dengan protein hingga serat. Sangat pas dikonsumsi setiap hari demi penuhi kebutuhan gizi termasuk vitamin C.
Cabai
Apabila selama ini mengenal cabai karena rasa pedasnya, ada baiknya tahu jika ada manfaat vitamin C di dalamnya. Bahkan terbilang tinggi dibandingkan lainnya dengan kadar sekitar 107,8 mg. Memakan cabai bagus untuk mengurangi nyeri pada otot hingga sendi. Selain itu, tentu membuat masakan semakin lezat.
Brokoli
Layaknya bunga kol, brokoli juga masuk jajaran sayuran dengan vitamin C tinggi sebanyak 132 miligram. Selain itu, kaya pula dengan serat sehingga dapat menambah asupan tenaga. Bahkan beberapa pendapat mengatakan bahwa brokoli dipercaya mampu menjadi pencegah munculnya kanker.
Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah secara menakjubkan ternyata memiliki vitamin C tiga kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Meski begitu, paprika merah ini dapat pula dimanfaatkan guna tingkat kesehatan mata lantaran vitamin A yang banyak. Kamu yang belum terbiasa memakannya mulai sekarang untuk teratur mengonsumsinya.
Mulai Hidup Sehat dengan Teratur Konsumsi Vitamin C
Selain yang telah dipaparkan sebelumnya, sebenarnya apa manfaat vitamin C lain untuk kesehatan badan. Tentu banyak yang tidak menyangka jenis gizi tersebut begitu tinggi perannya. Bahkan berpengaruh besar jika di dalam tubuh tidak tercukupi kebutuhannya. Sudah seharusnya kamu sadar guna penuhi asupan vitamin C harianmu.
Ampuh cegah beragam masalah kulit
Beragam masalah kulit bisa hilang seketika tatkala kamu teratur mengonsumsi vitamin C. Selain didapat dari buah hingga sayur, kamu dapat memanfaatkan produk kecantikan kulit guna memenuhinya. Dijamin kulit akan ternutrisi dengan baik serta segala macam permasalahan yang mengganggu penampilan menghilang.
Menurunkan risiko stroke
Stroke dengan segala risikonya secara alami dapat diatasi dengan teratur mengonsumsi vitamin C. Hal ini terjadi lantaran vitamin ini mampu menangkal segala radikal bebas notabene penyebab munculnya gejala stroke. Setidaknya risiko diturunkan guna menjaga tubuh tetap sehat.
Perbaiki mood buruk
Mood terlanjur buruk sangatlah mengganggu apalagi jika aktivitas sedang padat. Apabila sudah terlanjur tidak ada salahnya memperbaikinya dengan konsumsi vitamin C baik pada buah atau suplemen. Dijamin kamu akan kembali bersemangat demi jalani padatnya aktivitas termasuk menjaga kinerja otak selalu optimal.
Segala manfaat yang ada memang sudah sepatutnya menjadi pengingat untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat. Termasuk menjauhi segala kebiasaan buruk serta teratur mengonsumsi beragam macam makanan sehat dan bergizi seimbang. Tidak terkecuali bertujuan guna dapatkan manfaat vitamin C setiap harinya.
Rekomendasi:
Fakta, Ini Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan Kabar baik didapatkan pecinta herbal ketika manfaat kulit manggis mengudara beberapa waktu lalu. Uniknya, bukan buahnya yang disorot, melainkan khasiat dari cangkangnya dipercaya mampu menghalau berbagai macam penyakit hingga tingkatkan daya tahan tubuh. Lebih dari satu produk berbahan dasar cangkang ratu buah ini hadir satu demi satu di pasaran. Manggis…
Selain Bumbu Rendang, Manfaat Kayu Manis Ternyata… Terdapat manfaat kayu manis yang ternyata tidak hanya nikmat dijadikan sebagai bumbu rendang, namun juga bagus bagi kesehatan tubuh. Sesuai dengan penamaannya, rempah ini menghasilkan cita rasa manis serta pedas dan merupakan bumbu dapur tertua yang digunakan manusia. Dalam Perjanjian Lama disebutkan bahwa orang-orang Mesir Kuno memanfaatkan rempah ini sejak…
Si Kecil Ajaib, ini Manfaat Jeruk Nipis yang Dahsyat Kerap digunakan sebagai bahan masakan, manfaat jeruk nipis ternyata baik bagi kesehatan tubuh. Biasanya saat makan di pecel lele kamu akan mendapati buah ini sebagai pencuci tangan supaya tidak meninggalkan bau serta rasa pedas setelah memegang sambal l. Buah yang termasuk anggota jeruk-jerukan ini banyak tersebar di Amerika serta Asia…
Manfaat Tomat untuk Wajah Sehat Glowing, Jarang Orang… Siapa sangka manfaat tomat untuk wajah begitu ampuh hingga membuat banyak kaum hawa tertarik mencobanya. Tomat menjadi bahan mudah ditemukan di mana saja. Sangat enak dikonsumsi ketika mentah atau sudah diolah menjadi makanan. Namun, sayangnya masih banyak yang tidak tahu jika tomat dapat dimanfaatkan untuk perawatan muka. Bentuknya mulai dari…
Cara Menambah Tinggi Badan agar Ideal dan Cantik Sedang mencari cara menambah tinggi badan agar ideal dan cantik merupakan hal penting untuk kamu lakukan. Setiap orang pastinya ingin sekali mendapatkan bobot serta tinggi badan ideal. Maka dari itu, berbagai usaha dilakukan mulai dengan melakukan cara-cara alami hingga menggunakan berbagai macam obat. Namun, kamu harus ingat bahwa menggunakan obat…
Tidak Banyak Orang Tahu, Manfaat Kayu Secang untuk Kesehatan Terdapat manfaat kayu secang yang bisa kamu dapatkan untuk berbagai permasalahan kesehatan. Tanaman ini kerap dikenal juga dengan nama secang, sejenis keluarga polong-polongan yang dimanfaatkan baik kayu maupun kulitnya sebagai rempah-rempah olahan berbagai makanan. Beberapa negara yang tercatat pernah membudidayakan tanaman perdu ini adalah India, Malaysia, Pasifik, dan Asia Tenggara.…
Asupan Vitamin untuk Kulit Kering yang Harus Diperhatikan Menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat dimanfaatkan untuk mengatasi permasalahan ini untuk semua orang. Jika kamu memanfaatkan vitamin tersebut, maka akan menghasilkan kulit yang nampak lebih sehat alami. Bukan hanya itu, semua gangguan lain yang muncul seperti gatal, bersisik, maupun pecah-pecah karena dehidrasi dapat diatasi. Kulit kering sendiri juga muncul…
Telinga Berdenging Sebelah Kanan ini Penyebab dan Cara… Apakah kamu pernah mengalami masalah telinga berdenging sebelah kanan? Sebagian besar orang mempercayai apabila kuping berdenging, maka berhubungan dengan tanda kesialan. Akan tetapi juga ada yang mempercayai sebaliknya, yakni akan mendapatkan keberuntungan atau hal baik bisa datang. Lantas apakah kepercayaan tersebut benar? Ketika kuping kamu berdenging, maka akan terdengar seperti…
Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin untuk Kesehatanmu Manfaat minum air putih sering kali dianggap remeh. Padahal mengonsumsinya secara rutin memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan. Biasanya orang minum hanya untuk sekedar melepas dahaga. Sebagian lainnya menjadikannya sebagai teman saat makan. Lantas apa khasiat dari rutinitas mengonsumsi minuman tersebut? Kamu sudah pasti memiliki minuman favorit. Seperti setelah melakukan…
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Berpola Hidup Sehat Mereka yang memiliki kelebihan berat badan pasti sangat ingin mengerti mengenai cara menurunkan berat badan dengan cepat. Tidak berarti berkurangnya suatu berat badan seseorang dengan drastis karena mereka stop mengonsumsi makanan atau bahkan mengurangi memberi tambahan gizi terhadap badan mereka sendiri. Memberi asupan gizi secara teratur dan berpola sangatlah perlu.…
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat, Ketahui Penyebabnya Cara mengatasi hidung tersumbat karena bakteri maupun virus dapat diatasi dengan cara alami. Namun jika hidung tersumbat terjadi terus menerus dan tidak sembuh setelah kamu melakukan ragam pengobatan, cobalah untuk menghubungi dokter. Berbagai sumbatan yang ada pada hidung bisa terjadi karena beberapa faktor. Gejala suatu penyakit memang bisa ditandai dengan…
Legit, ini Manfaat Kacang Hijau untuk Kamu Ketahui Selain legit untuk dijadikan kudapan, ada pula manfaat kacang hijau sehatkan berbagai kondisi. Sebagai sebuah keluarga kacang-kacangan ini memang kaya akan vitamin juga nutrisi yang tinggi. Orang tanpa gejala atau keluhan bisa meningkatkan kesehatan. Sementara itu beberapa penderita penyakit kronis dipercayai dapat disembuhkan melalui kacang-kacangan ini. Sebanyak 100 gram kacang…
Ketahui Khasiat dan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Manfaat daun sirih selalu dipakai untuk berbagai macam keluhan manusia terkait masalah yang terjadi dalam tubuhnya. Daun sirih sudah cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia karena memiliki banyak sekali manfaat serta khasiat yang baik untuk tubuh manusia. Sejak zaman dahulu, penggunaan daun sirih ini kerap kali dipakai untuk mengobati berbagai…
Cara Mengobati Gusi Bengkak Disertai Nyeri atau Berdarah Cara mengobati gusi bengkak disertai nyeri sering terjadi pada beberapa orang. Gusi yang membengkak bisa karena beberapa hal, dan paling sering terjadi karena akibat sikat gigi yang salah. Menyikat gigi dengan baik dan tidak perlu terburu-buru agar sikat tidak mengenai gusi sampai terluka. Beberapa orang salah dalam mengartikan bahwa dengan…
Penting, ini Dia Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Sudah bukan hal asing jika manfaat jahe untuk kesehatan bisa berdampak baik untuk tubuh. Rempah untuk memasak serta minuman tradisional ini memang bagus untuk menghangatkan tubuh serta dapat meningkatkan imun supaya lebih mampu tangkal virus. Tidak sedikit orang kerap kesulitan untuk membedakan antara kencur, jahe, kunyit, dan juga lengkuas. Tidak…
Manfaat Air Kelapa Muda, Menyehatkan Meningkatkan Gairah… Manfaat air kelapa muda sangat banyak untuk kesehatan dan meningkatkan gairah seksual. Dikenal sebagai minuman yang mengandung elektrolit, vitamin, dan mineral tinggi, air kelapa muda kini menjelma menjadi minuman favorit serta digandrungi hampir semua kalangan di berbagai belahan dunia. Air kelapa telah dikonsumsi sejak berabad-abad lalu di daerah tropis, seperti…
Inilah Manfaat Buah Nanas yang Tidak Diketahui Banyak Orang Rata-rata, masih banyak orang belum mengetahui manfaat buah nanas. Padahal, buah tropis ini kaya akan manfaat bagi tubuh. Bahkan, mengkonsumsi buah nanas dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya. Oleh sebab itu, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi olahan buah nanas secara rutin. Buah-buahan yang identik dengan warna kuning ini memang…
Ragam Manfaat Kunyit Putih untuk Kehidupan Sehari-Hari Berbagai manfaat kunyit putih bisa ditemukan lewat makanan, minuman, obat dan herbal. Oleh sebab itu white turmeric tersebut sangat berguna di kehidupan sehari-hari. Herbal keluarga jahe-jahean tersebut diolah untuk berbagai tujuan. Seperti pengobatan, kesehatan hingga kecantikan kaum hawa. Kunyit yang warnanya sedikit lebih putih dikenal dengan nama latin Curcuma zedoaria.…
Inilah 12 Manfaat Bawang Merah yang Penting Diketahui Umumnya digunakan sebagai bumbu berbagai masakan, baik digoreng direbus hingga dibakar, ternyata manfaat bawang merah sangat banyak untuk tubuh manusia. Bumbu dapur yang berperan untuk meningkatkan wangi dan rasa makanan ini sangat berkhasiat besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Terkenal di seluruh dunia bahan satu ini wajib semakin dikonsumsi supaya…
Kenali Jenisnya, ini Manfaat Jahe Merah Bagi Tubuh Pada saat musim virus dan penyakit ini, jahe menjadi primadona bagi masyarakat Indonesia. Manfaat jahe merah sangat banyak, salah satunya adalah dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Jahe merupakan salah satu tanaman toga yang sering dicari oleh orang, karena memiliki khasiat untuk menjaga kehangatan tubuh. Tanaman jahe dapat diolah menjadi beragam kreasi…
JELITA NEWS Berita Informasi Kesehatan Dan Kecantikan
